Når forsigtighed bliver en fælde

Når noget gør ondt, er det helt naturligt at beskytte det. Holde igen. Lade være. Vente til det bliver bedre.

Og ved akut skade er det rigtigt. Men ved vedvarende smerter sker der ofte det modsatte: jo mere vi undgår bevægelse, jo mere overbeviser vi nervesystemet om, at bevægelse er farligt. Og så skruer det endnu mere op.

Det bliver en ond cirkel: smerte → frygt → mindre bevægelse → mere følsomhed → mere smerte.

Vejen ud handler ikke om at presse igennem eller bide tænderne sammen. Den handler om at genopbygge kroppens tillid til bevægelse - roligt, trygt, i dit eget tempo.

Det er præcis den rejse, Ro i Nervesystemet og Smertefri Start tager dig igennem: først ro på alarmen, så tilbage til at turde bruge din krop igen.

Kh. Katrine

Autoriseret fysioterapeut · +17 års erfaring